cukier prosty

Nie zapominaj że to jest cukier prosty i w momencie kiedy jej jesz liczysz to jako posiłek - Więc za miast 4 jesz 8, albo 12 - a To za dużo :) Ogóreczek to pyszniutka woda, ale nie ograniczaj się tylko do niego.

[...] W badaniach dokładnie wyszło, ze odpowiedź insulinowa jest albo za mała, albo występuje nie w tym momencie co trzeba, aby przyczynić się do transportu kreatyny. Dextroza to cukier prosty o bardzo wysokim IG, przez co należy go unikać. Może on powodować raczej ujemne skutki. WNIOSEK: Dextroza jest całkowicie zbędna zarówno przy cyklu kreatynowym [...]

[...] myśląc, że to całkiem dobre źródło białka – i mają rację Ale do tego nie wolno zapominać, że, podobnie jak mleko, twaróg zawiera laktozę (i nie jest to wcale cukier prosty, tylko dwucukier – złożony z glukozy i galaktozy), która trawi się w organizmie dość długo w porównaniu do innych cukrów. Nie powoduje ona więc zbyt [...]

[...] większe opakowanie, to będziesz miał na następne cykle. Na mnie też bardzo dobrze działa monohydrat megabola i jest porównywalnie tani z vitalem. Kup też sobie dextroze(cukier prosty) np. dextro juice olimpu. Przyjmuj to w ilości 40 - 50g po treningu razem z kreatyną i bcaa. No i teraz sprawa bcaa(aminokwasy rozgałęzione) - przed i po [...]

rano/sniadanie (placki) Mleko spożywcze 2% OK ale 200ml Max Płatki owsiane 100 OK jajko x1 DAJ WIĘCEJ JAJEK lyzka Oliwy z oliwek OK tran 2g(tabsy) OK B:27 T:20 :75 kCal:570 II posiłek jajecznica NO OK ALE JAJKA JUZ JADŁEŚ/IMO LEPSZY BYŁBY TWARÓG! 3x jaja 2 kromki chleba razowego OK pomidor OK DAJ WIĘCEJ WARZYW DODAJ OLIWĘ B:29 T:18 W:73 kCal:575 [...]

bo mleko to laktoza, cukier prosty który na dodatek większość osób nie trawi tak jak należy mleko nie jest wcale jakoś bardzo wartościowe ogranicz do płatków czy najlepszy to rzecz względna ja bym stawiaj raczej na 'up your mass'

Ciągnie tłuszcz w sensie zwieksza jego odkladanie Laktoza to cukier prosty wiec wydziela sie przy niej insulina, ble ble ble...

[...] posiłków. Niestety aby podnieść przemianę materii należy jeść co 2,5-3 godz. a z tym kobiety mają problem. I nie jest to jogurcik czy jabłko. Produkty mleczne to laktoza,cukier prosty,podobnie jak fruktoza z jabłka. Nie wnikając w jedno i dwucukry,musisz jeść niestety nieśmiertelne kasze i ryż tyle, że we właściwy sposób dobranych dla iebie [...]

mleko, banan, miód wszystkie zawierają cukier prosty. Miód tylko po treningu, ale także rano na śniadanie nie zaszkodzi, uzupełni szybciej glikogen wątrobowy.

[...] białko np. ser, lub kazeina Od nabiału i kazeiny trzymał bym się z daleka, na pewno nie w diecie, a czasem okazjonalnie, najlepiej jak własnej roboty kupić bo mniej przetworzone - naturalne. Wracając do diety 30 min po treningu białko wpi + 40g - źródło węgli (odzywka/zwykłe jedzenie zaw. cukier prosty), a potem na koniec posiłek nr 6.

[...] nie rozumiem takiego myslenia. Weglowodany spozywamy do kreatyny w celu pobudzenia wydzielania insuliny, ktora pozwoli wchlonac sie kreatynie. Jak wiemy glukoza jest to cukier prosty, ktory bardzo silnie dziala na pobudzenie insuliny. Natomiast carbo sa to weglowodany o zroznicowanych lancuchach, ktore juz takiego duzego wyrzutu nam nie [...]

Bo owoce mają cukier prosty - fruktozę (nie wszystkie, bo np banany mają też skrobie). Najkorzystniejszym źródłem WW są produkty, które zawierają skrobię i błonnik, czyli ryż, kasze, płatki itp.

hej! kolego jedzenie nabiału na noc powoduje dość "nieprzyjemne" skutki. Po pierwsze mleko zawiera dużo laktozy to cukier prosty ,który powoduje że twoje mięsnie wyglądają gładko ,bo skóra robi się gruba jak "u słonia".Nie jest reguła że jedzenie weglowodanów wieczorem jest złe.Np. warzywa są Ok ,a nie wielkie dawki innych [...]

no wlasnie widze po podejsciu jak bardzo efektywne takie podejscie bedzie. zostaw glukoze/dextroze - przeciez to cukier prosty. generalnie tego typu cukry nalezy wykreslic z jadlospisu. masz wiedze na minimalnym poziomie, a zabieranie sa za cos bez wiedzy moim zdaniem mija sie z celem.

dextroza to cukier prosty jak w cukierniczce ...wiec po co go ładować do mono - niema sensu

[...] , ale tp raz na ruski rok... niestety- nie schudłam jeszcze nic miesnie się trochę wzmocniły, lekko się zaczęły zarysowywac, natomiast w udach obwody mi się zwiększyły... dlaczemu tak sie dzieje? czy mam zapomniec o dniu dobroci dla zwierząt i na zawsze pożegnac cukier prosty ? chce schudnąc w obwodach...z tłuszczu... who knows - HOW ?

[...] słodycze to taki szajs. swoją drogą powie Pani, że oszalałem, ale powiem, że owoce w nadmiarze też nie są zdrowe wbrew powiedzeniu, że owoców nigdy za wiele. zawierając fruktozę, czyli tzw. cukier prosty ;) pozdrawiam PS: wielu ciekawych i sprzecznych z Pani przekonaniami artykułów znalazłaby Pani na tym forum, po większym zagłębieniu się ;)

Sam odpowiedni posilek potreningowy WWzlozon+bialko(+np.owoc) bedzie dobrym rozwiazaniem. Przeciez owoce to fruktoza, a fruktoza to cukier prosty.

[...] pojecia wymienne. Widac ze nie rozmawiales nigdy z ludzmi ktorzy osiagneli cos w tym sporcie, a szkoda bo unikal bys czekolady (skoro myslisz ze tluszcz zdazysz przerobic na cukier prosty, poza tym reszta to wlasnie cukry proste) i wiedzial bys wiecej o regeneracji potreningowej. Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym [...]

Dzieki za odpowiedz, a tak nawiasem mowiac to nie wiedzialem ze piwko ma cukier prosty w sobie. No ale od czegos ten brzuszek musi rosnac :P POzdrowko